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MATERIAL DIDÁCTICO |
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GRAVITYGroup® Strength Series™ prepara a los entrenadores para llevar a cabo sesiones exhaustivas de entrenamiento de fuerza coreografiadas en clases colectivas de diferentes tamaños. Las sesiones proporcionan un entrenamiento de tonificación muscular de todo el cuerpo en 30 minutos, que es eficiente, dinámico y que proporciona resultados rápidos a los participantes.
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GRAVITYBlastSeries® prepara a los entrenadores para dirigir una serie de 5 entrenamientos de alta intensidad de 15 minutos en los que se aíslan grupos musculares al ritmo de la música, que también pueden funcionar como complemento de las sesiones de entrenamiento personal. Con 10 ó 12 ejercicios diferentes incluidos en cada uno de los entrenamientos, GRAVITYBlast se centra en: bíceps, tríceps, espalda, pecho, glúteos, hombros y abdominales. |
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GRAVITYPilates®:: Reformat Evolved Series presenta a los monitores una combinación de movimientos tradicionales y evolucionados de Pilates mat y reformer y no requiere accesorios para la GTS®. Además de los repertorios Esencial, Fase 1, Fase 2 y Fase 3, los monitores aprenden cómo presentar Pilates a los individuos que no tienen experiencia. Esta serie presenta ejercicios que se realizan con una resistencia controlada y con instrucciones específicas de movimiento y respiración. Los accesorios opcionales incluyen la barra para dedos de los pies y el sistema de polea para piernas. |
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GRAVITYPilates®::Reformat Corework® se basa en el repertorio tradicional de reformer, con un fuerte trabajo abdominal pero también incluyendo más resistencia tanto en la parte superior del cuerpo como en la inferior. Se ha desarrollado partiendo de ejercicios basados en reformer tradicional e incluye ejercicios evolucionados de Pilates. Comenzando por Esencial, los entrenadores aprenden a enseñar sesiones de entrenamiento Pilates Fase 1, 2 y 3. Corework requiere los siguientes accesorios: Barra para dedos de los pies, Plataforma de apoyo, Sistema de polea para piernas y Regulador de distancia de deslizamiento Deluxe Elide. Un accesorio opcional es la Pica de madera. |
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GRAVITYPilates®:: Reformat Matwork® incorpora un repertorio basado en mat tradicional y ejercicios de Pilates evolucionados con la adición de algunos movimientos altamente funcionales de tipo reformer. Los entrenadores descubrirán cómo GTS ayuda a los participantes a superar sus limitaciones de fuerza y flexibilidad para que todos puedan realizar el repertorio correctamente y mejorar rápidamente. Matwork requiere los siguientes accesorios: Sistema de polea de piernas y el regulador de distancia de deslizamiento Deluxe Elide. Accesorio opcional: Pica de madera. |
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GRAVITYPersonalTraining® presenta más de 100 ejercicios diferentes con variaciones y permite que el entrenador personal ofrezca a 3 ó 4 clientes el mismo nivel de atención antes reservado a las clases individuales, pero a un precio reducido para el cliente. Incluye la Recopilación completa de GTS® catalogada por músculo.
Con GRAVITYPersonalTraining® los entrenadores personales ofrecen una diversidad inigualable: fuerza y resistencia, cardio, flexibilidad, entrenamiento de rendimiento funcional, especificidad de músculos y módulos para deportes específicos. |
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GRAVITYPost-rehab®:: Major Joint Series® es un programa exhaustivo diseñado para enseñar a fisioterapeutas, entrenadores deportivos y entrenadores personales a utilizar ejercicios específicos y técnicas de progresión para lograr los objetivos de los clientes sin agravar los problemas de fondo. Proporciona ejemplos específicos de cómo poner en forma el hombro, la rodilla y la columna.
El asistente aprenderá a reconocer cuándo los clientes necesitan atención especial y cuándo es necesario alterar el método y progresión del programa de entrenamiento debido al tratamiento previo, dolor todavía existente o limitaciones funcionales.
Este curso ofrece al instructor las herramientas para determinar cuándo se debe enviar un cliente a un médico especialista o a un fisioterapeuta y cómo colaborar con el tratamiento médico profesional.
Las patologías específicas no se tratan ni se enseña al instructor a diagnosticar ni a evaluar la patología, ya que esto es función de un médico, fisioterapeuta o entrenador deportivo. La programación de GRAVITYPost-rehab fue desarrollada en colaboración con fisioterapeutas y no enseña al monitor cómo tratar las lesiones ni las disfunciones, sino cómo entrenar al cliente para lograr su objetivo sin volver a lesionarse. |
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DVD. Complementa a formación GRAVITY |
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GRAVITYBlastSeries 5 sets de 15 minutos de trabajo aislado de ciertos músculos que trabajan los músculos agonistas y antagonistas para experimentar la sensación de quemar músculo. Espalda y pecho, abdominales, tríceps y bíceps, hombros, glúteos y piernas. |
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GRAVITY: Warriors and Hurricanes Este circuito dinámico y fresco proporciona una versión del entrenamiento por intervalos con Todd Durkin- atleta especialista en rendimiento.
GRAVITY®:: Warriors and Hurricanes es para el atleta que todos llevamos dentro. |
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GRAVITYCoreDynamics Una fusión de 30 minutos de entrenamiento de resistencia tradicional y Pilates que trabaja el centro o core duramente. |
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GRAVITY GROUP:: COMPOUND STRUCTURE ONE™
Descubre formas excitantes de integrar movimientos compuestos con este entrenamiento nuevo y dinámico de GRAVITYGroup®. Rob Glick muestra estrategias inventivas desafiando músculos complementarios y opuestos. |
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GRAVITY GROUP:: Strength Series La programación oficial de GRAVITYGroup® en DVD. 90 minutos de clase. Un excelente recurso de GRAVITYGroup®. |
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GRAVITYPilates:: Reformat Evolved Series efi Sports Medicine ha llevado programas de GRAVITY® a clubes de salud, centros de salud, entrenamiento personal y estudios de Pilates en todo el mundo. Este DVD es una perspectiva general de GRAVITYPilates. |
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Manuales |
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Están disponibles en castellano y en inglés los siguientes manuales que puedes pedir directamente a Rocfit en el 902 30 44 44 |
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Iniciación a GRAVITY y GTS:
• Manual de presentación de GTS y recopilación de ejercicios
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYBasics
Pilates:
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYPilates:: Basics
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYPilates
avanzado:: Reformat™ Matwork Series
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYPilates™::
Reformat™ Evolved
Entrenamiento personal:
• GRAVITY4Programming::
• GRAVITYPersonalTraining™
Entrenamiento en clases colectivas:
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYGroup™
• GRAVITY4Programming:: GRAVITYGroup®::
CoreDynamics™
Post-rehabilitación:
• GRAVITY4Programming:: Post-rehabilitación::
Columna lumbar
• GRAVITY4Programming:: Post-rehabilitación::
Hombro y Rodilla |
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