Beneficios de la elíptica

¿Todavía no conoces los beneficios de la elíptica? Sin duda, esta es una máquina de c a rdio que tiene que estar en tu gimnasio doméstico.

¿Sabías que su incorporación a cualquier entrenamiento ayuda a la mejora de la condición física y mental de las personas que la utilizan? Por ello, a continuación, te contamos las múltiples ventajas de hacer ejercicio con una bicicleta elíptica. ¡Descúbrelas en un nuevo artículo de nuestro blog!

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Bicicleta elíptica: beneficios

Hoy en día, el mercado cuenta con una amplia oferta de equipamiento fitness y máquinas domésticas que hacen que cualquier particular, como tú, pueda verse abrumado a la hora de elegir que estación es la más adecuada para equipar un gimnasio en casa.

Sin embargo y gracias a la magia de Internet y las redes sociales, opiniones y conocimientos son compartidos entre empresas, profesionales y aficionados para llegar a la conclusión acertada. Así es como las bicicletas elípticas para uso doméstico se han convertido en las máquinas más demandas por la población que desea hacer ejercicio desde su propio hogar.

Esto se debe, principalmente, a tres factores clave:

Las bicicletas son muy sencillas de utilizar.
Las elípticas para casa no suelen ocupar gran espacio y son fáciles de transportar.
Son máquinas de cardio que permiten trabajar tren inferior y, aunque en menor grado, también el tren superior.

Los beneficios de la elíptica son innumerables. Estas ayudan a sus usuarios a perder grasa, a mantenerse en forma con un bajo impacto sobre las articulaciones y a mejorar su estado de ánimo.

No obstante, estos son solo algunos de sus puntos fuertes. ¿Quieres conocer más beneficios de la elíptica?

5 Beneficios de la elíptica para salud física

Como te indicamos, los beneficios de la elíptica son incuestionables, sobre todo, si los relacionamos con la mejora de la condición física del individuo. Así que, si estas pensando en incorporar esta estación a tus entrenamientos, las siguientes líneas reafirmarán tu idea.

El ejercicio en bicicleta elíptica tiene un impacto muy reducido sobre las articulaciones: esto se debe a que el movimiento que se realiza en esta máquina es lo suficientemente amplio como para no ejercer daños en rodillas, espalda y tobillos. Por esta razón, las elípticas también se configuran como estaciones que personas de cierta edad, con lesiones previas o con sobrepeso pueden usar sin temor a sufrir cualquier contratiempo.

Permite trabajar zonas musculares importantes para realizar otros deportes: con una elíptica se trabajan la caderas y la zona alta de los glúteos aunque también gemelos y cuádriceps. Todos estos músculos son importante para deportistas como los runners o los ciclistas por lo que hacer ejercicios en esta máquina se transforma así en un gran entrenamiento complementario.

Ayuda a tonificar el cuerpo de una forma equilibrada: al trabajar tren superior e inferior los usuarios de elípticas son capaces de fortalecer y tonificar todo su cuerpo sin desequilibrios.

Es una herramienta ideal para conseguir bajar de peso: sin duda, esta es una máquina que permite quemar un gran número de calorías, lo que favorece la pérdida de peso.

Te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular: puede que eso ahora no sea primordial en tus metas, pero créenos, es de vital importancia prestar atención a sus parámetros para contar con una buena calidad de vida de cara al futuro.

5 Beneficios de la elíptica para la salud mental

Ayuda a reducir el nivel de estrés: y es que ya lo han señalado un gran número de estudios; hacer ejercicio reduce los niveles de ansiedad y te protege frente a enfermedades como la depresión.

Libera endorfinas: esto ayudará a que estés más contento en tu día a día y, por tanto, será estupendo para aumentar tu felicidad.

Te mantiene ocupado en una actividad saludable: si consigues convertirlo en un hábito, sin duda, será una afición muy buena para ti y tu salud ya que tu tiempo lo invertirás en un hobbie beneficioso.

Rompe con la monotonía: el entrenamiento en elíptica puede llegar a ser tu momento del día, ese en el que logras desconectar y solo importas tú.

Puedes entrenar con tu música favorita: entrenar y escuchar música al mismo tiempo es perfecto para alcanzar los propósitos de una forma más eficaz.

Las mejores elípticas para casa

En nuestra tienda y catálogo disponemos de diferentes elípticas que pueden encajar a la perfección con la solución fitness que estás buscando.

¿Nuestra recomendación? La elíptica para casa AMC7618A.

Una elíptica que ocupa muy poco espacio y dispone de un par de ruedas en la parte delantera que hacen más sencillo su transporte y almacenaje. Además, presenta un intuitivo display en el que seleccionar hasta sus 17 diferentes opciones de entrenamiento y cuenta con la posibilidad de variar el rango de la zancada al hacer ejercicio.

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Otras máquinas de cardio

Por otro lado, si tu objetivo es aumentar tu resistencia cardiovascular o, por ejemplo, prepararte desde tu salón para una dura caminata o una carrera popular, también tenemos otras máquinas de cardio para casa.

¿Qué te parecen nuestras cintas de correr? ¡Con ellas serás capaz de superarte a ti mismo!