Máquina de ejercicios para casa: montaje, beneficios y ejercicios

Cuando no se puede acudir al gimnasio, una máquina de ejercicios para casa es la mejor solución para mantenerte en forma. Aún así, existen ilimitadas opciones. ¿Cómo saber cuál es la mejor? En Rocfit confiamos en la XLS de Total Gym. Te contamos por qué y te damos un ejemplo de entrenamiento con esta máquina de gimnasio para casa.

Cómo montar tu gimnasio en casa

Tal y como señala la OMS, los adultos necesitan al menos 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado. El sedentarismo se apodera de nuestro estilo de vida y esto, sin duda, empeora la salud de la población. Por eso, si eres de los que se pregunta cómo hacer posible esta condición sin morir en el intento, este es tu post. ¡Aquí descubrirás cuál es la mejor máquina de ejercicios que puedes tener en casa!

Antes de entrar en materia, cabe destacar que el ejercicio se compone de tres actividades necesarias:

  • Trabajo aeróbico para ayudar a reducir la presión arterial y la grasa corporal. Así, quemarás calorías y mejorarás tu resistencia.
  • Entrenamiento de fuerza para, sobre todo, mejorar la postura corporal y tonificar.
  • Rutinas de flexibilidad para ralentizar el envejecimiento del cuerpo y realizar movimientos de día a día sin dolor.

La unión de estas tres actividades hace que una sesión de ejercicio sea completa y eficaz. Como resultado, el entrenamiento se considera integral. Quizás pienses que para lograr este própósito debes contar con múltiples máquinas de ejercicios para casa, pero nada más lejos de la realidad. Gracias a una de nuestras máquinas fitness para casa, la XLS de Total Gym, aunar estos tres aspectos es muy sencillo.

Máquina de ejercicios para casa
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XLS: Máquina para entrenar brazos en casa

Una de las máquinas de gimnasio para casa más innovadoras del mercado es la XLS de Total Gym. ¿Sabías que también es una máquina para entrenar brazos en casa? Con ella podrás tonificar tu tren superior desde la comodidad de tu propio hogar. Te invitamos a entrenar en casa con estos 4 ejercicios para brazos.

La mejor máquina para ejercitar brazos sin pesas

Ya sabes que en Rocfit nos dedicamos a la venta de máquinas para gimnasios, hoteles y otras instalaciones deportivas. Pero también, contamos con una línea doméstica. Esta es división, formada por diferentes accesorios fitness y varias estaciones es, sin duda, perfecta para montar un gimnasio en casa. De entre ellas, nuestra estación favorita es la XLS.

Queremos que conozcas de primera mano su versatilidad y las ventajas que tiene disponer de este equipo para entrenar en casa. Por ello, a continuación te explicamos una serie de 4 rutinas para ejercitar los brazos. Así podrás trabajar bíceps y tríceps en casa de una forma cómoda y sin ningún impacto sobre tus articulaciones. ¿Te sumas a la tendencia de las máquinas de gimnasio para casa con nuestra XLS de Total Gym?

maquina para entrenar brazo en casa
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La máquina para hacer ejercicio en casa que cuida tu espalda

¿Es posible seguir en forma entrenando en casa y, al mismo tiempo, cuidar la salud de tu espalda? ¡Claro que sí! La máquina para hacer ejercicio en casa XLS de Total Gym te permite mantenerte en forma y entrenar evitando dolores y lesiones en tu espalda. ¡Descubre qué ejercicios realizar para cumplir esta meta!

Cuida tu espalda con nuestra máquina para hacer ejercicio en casa

Probablemente, el pasar tanto tiempo sentado, haya hecho que comiences a sentir ciertas molestias en tus espalda o en algún músculo. Pero tranquilo, no te asustes, ya que esto es algo normal. No estamos preparados para pasar tanto tiempo en casa.

En consecuencia, y con el propósito de ayudarte con este problema, hemos pensado que una propuesta de ejercicios con nuestra máquina para hacer ejercicio en casa, la XLS de Total Gym, podría ayudarte. ¿La razón? Hacer ejercicio para la espalda en casa es un entrenamiento que presenta múltiples beneficios que te sorprenderán.

A continuación te contamos cuáles y te decimos cómo usar la XLS para conseguir cuidar tu espalda. ¡Atento!

Máquinas para hacer ejercicio en casa
Máquina para hacer ejercicio en casa XLS de Total Gym
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La nueva máquina de gimnasio para casa: XLS Total Gym

Te presentamos una de las mejores máquinas de gimnasio para casa. ¡La XLS de Total Gym! Con esta completa máquina de ejercicios para casa podrás entrenar todos los grupos musculares desde la comodidad de tu propio hogar.

La máquina de gimnasio para casa más completa

Desde Rocfit queremos animarte a entrenar desde casa. Y para ello, queremos que conozcas una gran máquina de gimnasio para casa, la XLS de Total Gym. Sin duda, una de las estaciones más innovadoras con la que trabajar tren superior, inferior y zona media empleando la fuerza de la gravedad y el entrenamiento con peso corporal.

¿Quieres saber qué beneficios puede ofrecerte? ¡Sigue leyendo!

maquina de gimnasio para casa
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Sorteamos una XLS de Total Gym en Gym Factory

¿Buscas una nueva máquina de ejercicios para casa con la que ponerte en plena forma? Participa en nuestro sorteo en la feria Gym Factory y llévate una exclusiva XLS de Total Gym con la que entrenar tren superior, inferior y zona media desde la comodidad de tu propio hogar.

XLS de Total GymLos días 11 y 12 de mayo estaremos en Madrid en Gym Factory, la feria del fitness e instalaciones deportivas más importante a nivel nacional. Un evento que volverá a convertirse en el lugar de reunión para muchos de los profesionales y marcas del sector de este país.

En la cita, contaremos con nuestro equipamiento fitness y por supuesto, estaremos a tu entera disposición para enseñarte cómo funcionan nuestras máquinas de gimnasio y resolver tus dudas.

Pero además, ¡contamos con una sorpresa! Vamos a sortear una de nuestras XLS de Total Gym, la máquina de ejercicios para casa que el mismísimo Chuck Norris utiliza para ponerse en plena forma. ¿Quieres saber cómo participar? ¡Te lo contamos a continuación!

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