Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black

Incorpora estos 5 ejemplos de circuito de entrenamiento funcional con Elevate Black a las jornadas de ejercicio de los miembros de tu gimnasio y ayúdales a entrenar todos los músculos de su cuerpo de una forma más versátil y dinámica que con otras máquinas fitness tradicionales.

Aunque sigan pasando los años, el entrenamiento funcional continúa siendo una de las tendencias en fitness que mayor número de seguidores y practicantes tiene. Sus más que probados beneficios, como la mejora de la postura corporal, la ayuda al incremento de la estabilidad o la reducción de la probabilidad a sufrir lesiones ayudan a que esta disciplina prolongue su auge y cada vez son más los centros que no dudan en incluirla en sus programas.

Cada temporada el sector conoce nuevas máquinas para gimnasio fabricadas en exclusiva para realizar esta clase de ejercicio. No obstante, no todas son iguales ya que además de presentar una estructura idónea para ello, también es necesario contar con un diseño que permita trabajar los músculos sin impacto y con total seguridad. Esto es posible con nuestro circuito de entrenamiento funcional Elevate Black. ¿Quieres saber qué rutinas podrán desarrollar los usuarios de tu instalación deportiva con él? A continuación te presentamos 5 ejemplos de circuitos de entrenamiento con las 5 máquinas fitness que lo conforman.

Elevate Black para entrenamiento funcional

En más de una ocasión te hemos presentado múltiples ejercicios y circuitos de entrenamiento que tus socios podrían llevar a cabo si contases en tu gimnasio con algunas de las estaciones que conforman nuestra gama de equipamiento fitness. Sin embargo, todavía no había sido el turno del innovador Elevate Black de Total Gym, una de nuestras últimas incorporaciones en la que la fuerza de la gravedad y la utilización del propio peso corporal de sus usuarios juegan un papel protagonista.

Como bien sabes, este circuito de entrenamiento funcional es una versión renovada de su predecesor, el circuito Elevate, con 6 equipos en vez de 5 y con un color plata en vez del destacado negro. A pesar de estas simples aunque claras distinciones, la auténtica diferencia se encuentra en dos de sus estaciones individuales, en concreto en el Row Trainer y el Core Trainer que ahora presentan 7 niveles de resistencia ajustables para ajustar la intensidad del ejercicio en función de las características y necesidades de sus usuarios.

Pero esto ya lo sabías, ¿verdad? Lo relevante de este nuevo artículo sobre Elevate Black son los más de 80 ejercicios que con él pueden planificarse. Demasiados para un solo post pero, ¿por qué no empezamos por una serie?

5 circuitos de entrenamiento funcional con Elevate Black

1. Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black | Ronda 1

  • Core Trainer ADJ: crunchc con rodillas.
  • Press Trainer: press de hombros.
  • Jump Trainer: sentadillas.
  • Pull-up Trainer: pull-ups con agarre superior.
  • Row Trainer ADJ: remo con agarre bajo.

Circuito de entrenamiento funcional

2. Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black | Ronda 2

  • Core Trainer ADJ: plank en movimiento sobre los codos.
  • Press Trainer: press de hombros con agarre amplio.
  • Jump Trainer: saltos.
  • Pull-up Trainer: pull-ups pliométricos.
  • Row Trainer ADJ: remo con agarre alto.

Ejercicios de entrenamiento funcional

3. Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black | Ronda 3

  • Core Trainer ADJ: crunch oblicuo con rodillas (lado derecho).
  • Press Trainer: press de hombros pliométrico.
  • Jump Trainer: sentadillas con una sola pierna.
  • Pull-up Trainer: pull-ups con agarre inferior.
  • Row Trainer ADJ: curl de bíceps.

Entrenamiento funcional

4. Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black | Ronda 4

  • Core Trainer ADJ: crunch oblicuo con rodillas (lado izquierdo).
  • Press Trainer: push-ups.
  • Jump Trainer: sentadillas con salto alternando piernas.
  • Pull-up Trainer: pull-ups.
  • Row Trainer ADJ: remo hacia ambos lados.

Circuito de entrenamiento

5. Circuito de entrenamiento funcional para Elevate Black | Ronda 5

  • Core Trainer ADJ: crunch sobre los dedos de los pies.
  • Press Trainer: press de hombros pliométrico.
  • Jump Trainer: sentadillas pliométricas con salto.
  • Pull-up Trainer: pull-ups con agarre paralelo.
  • Row Trainer ADJ: remo con agarre superior.

Circuito elevate black

Ahora que ya conoces algunos de los ejercicios funcional que se pueden desarrollar con el circuito Elevate Black, ¿a qué esperas para añadirlo al equipamiento fitness de tu gimnasio? ¡Decídete! Y por supuesto, si necesitas más información o deseas consultar con nosotros tus dudas, escríbenos a través de nuestro formulario de contacto. En el equipo Rocfit estaremos encantados de ayudarte a renovar, montar y diseñar tu gimnasio para que consigas tus objetivos y los de tus socios.

Lucía Cacheiro
Lucía Cacheiro
¡Hola! Soy Lucía, la responsable de comunicación online de Rocfit. Mi experiencia profesional se encuentra enfocada al mundo digital y el marketing de contenidos y además, soy una gran apasionada del deporte y la vida sana. Con mis artículos podréis conocer las máquinas de gimnasio de Rocfit y qué ejercicios y entrenamientos se pueden realizar con ellas, las recomendaciones sobre salud y bienestar de nuestros entrenadores personales, consejos para una gestión de gimnasios eficaz y todo lo necesario para ser un buen profesional fitness. ¡Espero que os guste!

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