Ejercicios de entrenamiento para el Circuito Elevate completo (Parte I)

Te presentamos tres entrenamientos con el circuito Elevate que incluyen un nuevo ejercicio funcional con la máquina de remo Row Trainer, la última estación en incorporarse a la familia de productos de Total Gym.

Te hemos hablado sobre sus características y beneficios y hemos elaborado un nueva lista con tablas de ejercicios de entrenamiento funcional para realizar con la última y sexta estación del circuito Elevate. Y es que la innovadora máquina de remo Row Trainer, ha llegado para revolucionar la forma de entender las sesiones en esta clase de equipamiento fitness.

Sin embargo, todavía nos queda lo más importante. ¿Qué rutinas de entrenamiento funcional realizar en cada una de estas máquinas de gimnasio ahora que el circuito está completo? Atento porque a continuación vamos a explicarte cómo hacer tres motivadores entrenamientos con el circuito Elevate y su nueva máquina de remo para los usuarios de tu gimnasio.

El circuito Elevate, del que ya disponen algunos de los gimnasios más punteros a nivel nacional como Duet Sports, Virgin Active, Clubs Accura o Fitness 19, ha integrado recientemente a sus cinco estaciones un nuevo equipo. Se trata de una máquina de remo, Row Trainer, con la que los ejercicios en este circuito se vuelven más completos, activos y dinámicos.

Con estas seis estaciones, el usuario puede llevar a cabo un entrenamiento en circuito que tenga como objetivo ejercitar y fortalecer todo su cuerpo, pasando por todas y cada una de las zonas, músculos y articulaciones que lo forman.

A continuación te explicamos tres tipos de entrenamiento diferentes que se pueden practicar con el actual circuito Elevate.

Primer circuito de entrenamiento funcional

• Core Trainer: crunch oblicuo con las rodillas flexionadas hacia el lado derecho.
• Press Trainer: press de hombros pliométricos.
• Jump Trainer: sentadilla con una sola pierna.
• Pull- Up Trainer: pull-ups soltando las manos.
• Leg Trainer: zancadas de lado, con la pierna derecha.
• Row Trainer: curl de bíceps.

Segundo circuito de entrenamiento funcional

• Core Trainer: crunch oblicuo con las rodillas flexionadas hacia el lado derecho.
• Press Trainer: push up declinados.
• Jump Trainer: sentadilla con salto con piernas separadas.
• Pull- Up Trainer: pulls-ups.
• Leg Trainer: zancadas de lado, con la pierna izquierda.
• Row Trainer: ejercicio de remo, alternando al lado izquierdo.

Tercer circuito de entrenamiento funcional

• Core Trainer: plank dinámico.
• Press Trainer: press de hombros invertido.
• Jump Trainer: saltos.
• Pull- Up Trainer: pull-ups pliométricos.
• Leg Trainer: zancadas de espaldas.
• Row Trainer: ejercicio de remo, con hombros a la altura del pecho.

Ahora que ya conoces los nuevos ejercicios de entrenamiento funcional para realizar con Row Trainer y completar el trabajo con el circuito Elevate, ¿a qué esperas para incluirlos entre las rutinas de los usuarios de tu centro?

Te adelantamos que la próxima semana te esperan tres nuevos entrenamientos que no te puedes perder. ¡Así que atento a nuestro blog y redes sociales!

¿Quieres más información sobre el circuito Elevate o alguna de las seis estaciones que lo forman? EscríbenFos un email en el siguiente formulario.

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