Entrenamiento funcional. El circuito Elevate la mejor opción

Sorpréndete de nuevo con el circuito Elevate y descubre por qué sus seis estaciones se configuran como la mejor opción del mercado para crear circuitos de entrenamiento funcional.

Una vez más, el circuito Elevate de Total Gym se convierte en protagonista de la actualidad de nuestro blog; en esta ocasión, para contarte cuáles son las características que lo hacen único.

Row Trainer, Jump Trainer, Core Trainer, Pull up Trainer, Press Trainer y Leg Trainer son las seis máquinas fitness que lo forman y cada equipo, individualmente, presenta una serie de funcionalidades que lo posicionan como la elección perfecta para trabajar con ejercicios de entrenamiento funcional. Te contamos las cinco claves que hacen diferente a cada estación. ¡Súmate al entrenamiento funcional con nuestro equipamiento fitness!

Aunque este circuito está enfocado para formar parte de una actividad dirigida o un entrenamiento en grupo, cada una de sus estaciones también puede utilizarse de manera individual en una sesión más personalizada. Por ello, queremos que conozcas cuáles son los puntos fuertes de cada máquina, para potenciar las habilidades de los usuarios de tu centro con ellas.

Si hace un par de semanas te explicábamos cómo enseñar a los socios de tu gimnasio a trabajar con el circuito Elevate de forma autónoma, sin la ayuda de un monitor, en esta ocasión vamos a centrarnos en darle caña a otro interesante concepto, el valor diferencial de cada equipo. ¡Atento a nuestra lista de ventajas!

Características de las máquinas del circuito Elevate para entrenamiento funcional

Row Trainer
Al integrar el factor fuerza en una máquinas de cardio, Row Trainer permite ejercitar todo el cuerpo de forma simultánea y ofrece a sus usuarios una simulación del patrón del movimiento que se produce al remar. Con él se puede:

• Ejercitar el cuerpo con un bajo impacto sobre las articulaciones y la parte inferior de la columna vertebral.
• Adaptar los ejercicios a diferentes niveles de condición física.
• Bajar o levantar la inclinación para ajustar la resistencia en función de las necesidades.
• Fortalecer piernas, brazos y hombros.
• Mantener una carga de peso uniforme durante todas las fases del movimiento.

Jump Trainer
Jump Trainer es la estación indicada para realizar ejercicios pliométricos con el objetivo de mejorar capacidad como la propiocepción, la fuerza y la agilidad de sus usuarios. Su diseño y estructura facilitan que se pueda emplear el peso corporal como resistencia para conseguir desarrollar los músculos del tren inferior. Además:

• Genera en los músculos contracciones excéntricas y concéntricas.
• Sus niveles de inclinación pueden adaptarse del 30% al 80% del peso corporal del usuario.
• Un freno neumático protege las articulaciones durante el movimiento.
• Está diseñado para proporcionar la comodidad y el apoyo necesario a la parte superior del cuerpo.
• Permite aumentar o reducir la velocidad del ejercicio de manera controlada.

Core Trainer
Simple e intuitivo, Core Trainer está destinado a fortalecer la musculatura lumbar y abdominal del cuerpo, realizando ejercicios de plancha en entorno dinámico. Con esta estación los usuarios podrán:

• Realizar ejercicios de plancha sin tener que recurrir al suelo.
• Ejercitar simultáneamente hombros, espalda, caderas y por supuesto, músculos abdominales.
• Mejorar la estabilidad de la faja lumbo-abdominal.
• Ganar fuerza muscular en la zona del core.
• Subir el nivel del ejercicio y retarse a si mismos utilizando el banco deslizante.

Pull up Trainer
Con cuatro agarres distintos para las manos está diseñado para ejercitar la parte superior del cuerpo con total seguridad. Pull up Trainer permite:

• Levantar desde un 35% a un 65% del peso corporal.
• Realizar ejercicios pliométricos.
• Llevar a cabo dominadas utilizando el porcentaje deseado del propio peso corporal.
• Progresar en intensidad gracias a sus siete niveles.
• Evaluar la fuerza del tren superior.

Press Trainer
Press Trainer se configura como un aparato fitness totalmente revolucionario, con el que realizar press de hombros en posición invertida. Además:

• Su diseño reduce el impacto sobre las escápulas y los hombros.
• Permite realizar dominadas en posición invertida.
• Permite seleccionar el peso corporal que se desea emplear en el ejercicio, entre un 15% y un 50%, gracias a sus siete niveles de intensidad.
• La posición invertida descarga la parte inferior de la espalda y reduce la compresión espinal.
• Es idóneo para llevar a cabo ejercicios pliométricos.

Leg Trainer
Muy eficaz para el entrenamiento de todos los músculos del tren inferior del cuerpo con una sola máquina, Leg Trainer brinda a sus usuarios la oportunidad de trabajar las piernas de manera funcional, trabajando al máximo. Además:

• Se encuentra especialmente indicado para mejorar la capacidad de estabilidad de los deportistas principiantes.
• Es capaz de poner a prueba la propiocepción de los deportistas expertos.
• Dispone de una plataforma en la que realizar ejercicios de saltos.
• Es idóneo para ejecutar ejercicios de tijeras hacia delante, hacia atrás y laterales.
• Su banco deslizante está pensando para mejorar la estabilidad, equilibrio y coordinación.

Cada máquina es un gran compañero fitness de entrenamiento y en conjunto constituyen uno de los grandes aliados de monitores de sala y entrenadores personales. Mira la opinión de Marta Eceolaza, gerente del gimnasio en Pamplona, Onfitness.

Ahora que ya conoces toda la información que necesitas sobre el circuito Elevate, ¿por qué no incorporarlo a la rutinas de tus clientes? Solicita más información a través de nuestro formulario.