Diseña tus entrenamientos en circuito con GTS Total Gym

diseñar circuito de entrenamiento gtsTe presentamos ocho diferentes posiciones de ejercicios para organizar los entrenamientos en circuito con la GTS Total Gym para que sea todo un éxito entre los usuarios de tu gimnasio.

Empezamos enero con una propuesta diferente de un innovador circuito de ejercicios para GTS para mejorar la forma física de los usuarios de tu centro durante este 2016.

El primer mes de año es siempre crucial para atraer nuevos socios y fidelizar la relación con tus clientes, pero puede que algunos pierdan el interés con el paso de los días. Por ello, hemos preparado un artículo muy interesante para que durante febrero y el resto de meses que todavía quedan, los usuarios de tu gimnasio mantengan el entusiasmo y las ganas de hacer ejercicio.

Te explicamos qué necesitas para configurar nuevos entrenamientos en circuito con GTS de Total Gym. ¡Arriba el ejercicio funcional!

Como ya sabrás, las clases colectivas y actividades dirigidas en los gimnasios suelen ser uno de los servicios más atractivos y de mayor demanda. Las máquinas fitness que más se utilizan para su desarrollo son máquinas de cardio como bicicletas de ciclo indoor o elípticas. No obstante, estas no son las únicas máquinas para gimnasio que pueden emplearse para llevar a cabo este tipo de sesiones.

En Rocfit creemos firmemente en la versatilidad y polivalencia de uno de nuestros productos estrella, la GTS de Total Gym, y por eso te proponemos cuatro sencillos entrenamientos en circuito con este equipamiento fitness que podrás incluir en una clase colectiva de entrenamiento funcional.

circuito entrenamiento funcional maquina gts

¿Qué equipamiento fitness necesitas?
Ocho máquinas GTS Total Gym para poder crear varias rondas en diferentes posiciones y entrenar así todo el cuerpo. No te preocupes sino dispones de todas las estaciones, también puedes crear un nuevo circuito de ejercicios con menos máquinas, incluyendo más rondas; solo tendrás que cambiar la configuración de las estaciones.

¿Cuánto tiempo debe durar cada entrenamiento?

  • 45 segundos por estación.
  • 15 segundos de transición entre cada máquina = 8 minutos por ronda.
  • 4 rondas = 32 minutos de entrenamiento.
  • Agrega ejercicios de calentamiento y/o enfriamiento de 10 minutos = 42 minutos en total.

¿Cómo configurar las estaciones de máquinas GTS para un circuito de entrenamiento funcional?

  • Estación 1: Configuración para la posición en cuclillas – sin polea.
  • Estación 2: Configuración para bíceps.
  • Estación 3: Configuración para la rotación del torso.
  • Estación 4: Configuración para piernas.
  • Estación 5: Configuración para piernas con poleas.
  • Estación 6: Configuración para el pecho.
  • Estación 7: Configuración para tríceps.
  • Estación 8: Configuración ejercicios de Press.

En nuestro canal de Youtube puedes ver todos los ejercicios que podrás incluir en los circuitos de entrenamiento funcional con GTS en estas posiciones y que te ayudarán a renovar las rutinas y programas de las actividades dirigidas de tu gimnasio en las que incluyas esta máquina de Total Gym. ¡Dale al click!

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Lucía Cacheiro
Lucía Cacheiro
¡Hola! Soy Lucía, la responsable de comunicación online de Rocfit. Mi experiencia profesional se encuentra enfocada al mundo digital y el marketing de contenidos y además, soy una gran apasionada del deporte y la vida sana. Con mis artículos podréis conocer las máquinas de gimnasio de Rocfit y qué ejercicios y entrenamientos se pueden realizar con ellas, las recomendaciones sobre salud y bienestar de nuestros entrenadores personales, consejos para una gestión de gimnasios eficaz y todo lo necesario para ser un buen profesional fitness. ¡Espero que os guste!

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