Errores comunes en la GTS Total Gym
Te mostramos cómo evitar los errores posturales más habituales al utilizar la GTS
Si el otro día te dábamos 5 consejos de seguridad en la GTS Total Gym, hoy te voy a detallar algunas recomendaciones para que mantengas siempre una postura correcta mientras realizas ejercicios en la GTS, y aprendas así a evitar los errores más comunes.
Errores comunes al realizar ejercicios con la GTS Total Gym
1.- En la posición decúbito supino, mantén la zona lumbar en todo momento en contacto con el banco.
2.- En los ejercicios de tracción como el remo de rodillas, evita flexionar la articulación de la muñeca en la fase final del movimiento.
3.- Al realizar las dominadas en decúbito prono, evita la flexión de la muñeca y la elevación de las escápulas al final del movimiento.
4.- En los ejercicios de sentadillas, evita flexionar las rodillas en un ángulo inferior a los 90 grados.
5.- En los ejercicios de flexión de codo para el entrenamiento de bíceps, intenta mantener los codos a una altura aproximada a la del hombro.
Con estas recomendaciones conseguirás disfrutar de todos los beneficios que puedes obtener trabajando con la gravedad y con tu propio peso corporal, alcanzando resultados de una forma más rápida y segura. ¡No olvides recordarlos en cada sesión, tanto en grupo como en tu entrenamiento personal con la GTS de Total Gym®!
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