Entrenamientos en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
Trabaja los entrenamientos en circuito de los usuarios de tu gimnasio con estas cinco propuestas de tablas de ejercicios de entrenamiento funcional para la multiestación de musculación de Hoist, la versátil e innovadora Jaula Motion Cage.
La Motion Cage de Hoist es uno de nuestras máquinas de gimnasio mejor preparadas para la creación de entrenamientos en circuito. Su ventaja frente a otro tipo de equipamiento fitness radica en la posibilidad de configurar de forma ilimitada las diferentes estaciones que la conforman, por lo que se puede crear una máquina multifunción única que se adapte a las necesidades, características y espacios de cada gimnasio.
Teniendo en cuenta estos factores, cada Motion Cage es diferente por lo que, en función de las estaciones disponibles, podremos hacer múltiples combinaciones de ejercicios.
Desde Rocfit te proponemos cinco tablas de rutinas de entrenamiento funcional para elaborar distintos entrenamientos en circuito con esta multiestación de musculación.
La Motion Cage de Hoist, una de nuestras máquinas fitness que mayor éxito obtuvieron en Gym Factory 2016, la feria del fitness e instalaciones deportivas que se celebró en Madrid el pasado mes de mayo y que citó a miles de profesionales del sector fitness.
Su capacidad de adaptación es su punto fuerte y también, la razón por la que gimnasios como Fitnow o Isla Fitness hayan decidido incorporarla entre su equipamiento.
Queremos que conozcas todas y cada una de las oportunidades que la multiestación de musculación Motion Cage presenta y por ello, a continuación te enseñamos cinco circuitos de entrenamiento funcional diferentes que se podrías llevar a cabo si contases con esta jaula multifunción en tu centro.
HOIST MotionCage Sample Circuit Workout 1
HOIST MotionCage Sample Circuit Workout 2
HOIST MotionCage Sample Circuit Workout 3
HOIST MotionCage Sample Circuit Workout 4
HOIST MotionCage Sample Circuit Workout 5
Primer entrenamiento en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
- Lanzamiento de balón al muro.
- Cable chest press.
- Sentadillas globet.
- Ejercicio estilo remo (row) en suspensión.
- Rotaciones de torso con el saco.
Segundo entrenamiento en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
- Pull-ups asistidos.
- Press de hombros con kettlebell.
- Rebotes con balón medicinal.
- Saltos pliométricos con caja.
- Ejercicio remo renegado.
Tercer entrenamiento en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
- «Bear crawls» o paso del oso.
- Rotaciones de remo con zancada hacia atrás.
- Zancadas laterales con saco.
- Pull-ups «monkey bar».
- Sentadilla con barra.
- «Burpee» o salto de la rana con lanzamiento de balón al muro.
Cuatro entrenamiento en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
- Kettlebell swing o balanceo.
- Extensión de cadera en polea baja.
- Sentadillas globet.
- «Burpee» con saltos en rotación.
- Zancagas laterales «dip bar» o agachándose.
- Peso muerto romano con kettlebell.
Quinto entrenamiento en circuito con la multiestación de musculación Motion Cage
- Push ups declinados.
- Dips o fondos en paralelas.
- Ejercicio con battle ropes.
- Curl de bíceps con barra.
- Ejercicio en el muro de escalada.
- Press de hombros con polea.
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