¿Bicicleta reclinada o bicicleta vertical?
¿Buscas la bicicleta estática que mejor se adapta a tu condición física?
Te explicamos las características de la bicicleta estática reclinada y de la bicicleta estática vertical y cuál es la que mejor te conviene.
La mayor parte de los gimnasios cuentan en sus instalaciones con diferentes tipos de bicicletas estáticas, para ofrecer con ello múltiples posibilidades de entrenamiento a sus clientes. A la hora de escoger la máquina fitness que mejor se adapte a las necesidades de cada usuario se deben tener en cuenta las características técnicas que presentan. Por ello, te explicamos las diferencias que hay entre una bicicleta estática reclinada y una bicicleta estática vertical, para que sepas cuál escoger.
Bicicleta estática reclinada
En una bicicleta reclinada u horizontal el cuerpo se encuentra más cerca del suelo. Esta clase de bicicletas cuentan con un asiento que envuelve la zona lumbar del usuario y unos pedales situados enfrente del mismo, lo que conlleva que la acción de pedalear se realice en círculos más abiertos y hacia afuera.
Ventajas
Las bicicletas reclinadas son perfectas para personas de edad avanzada o con problemas de espalda, ya que el asiento permite descansar la espalda y no ejercer presión sobre esta zona.
Compra online la mejor bicicleta estática para uso doméstico
Al permanecer en una postura semi-reclinada, el peso corporal se distribuye mejor que en una bicicleta vertical, haciendo que no se cargue el abdomen, favoreciendo la respiración y ayudando a que los brazos, hombros y torso trabajen de una forma más relajada.
Desventajas
En su contra, hay que señalar que al no posibilitar que el usuario se ponga de pie, cuando se entrena en una bicicleta reclinada estática, toda la fuerza recae sobre el tren inferior del cuerpo por lo que las bicicletas reclinadas no son recomendables para personas con lesiones de rodilla.
Bicicleta estática vertical
Las bicicletas estáticas verticales permiten una total movilidad del usuario, puesto que el asiento se puede ajustar a los distintos tipos de altura de cada persona. El hecho de poder levantar el cuerpo del asiento durante el entrenamiento hace que el esfuerzo sea mayor, lo que produce una quema de calorías más intensa en menos tiempo.
Ventajas
Esta posición elevada hace que el impacto sobre las rodillas sea menor, por lo que es una máquina ideal para programas y rutinas de rehabilitación.
Los movimientos también son más naturales, simulando un ejercicio parecido al pedaleo con una bicicleta al aire libre y, por norma general, es un tipo de equipamiento fitness que posee varios niveles de resistencia, lo que lo hace más adecuado para crear la ilusión de estar subiendo una pendiente o en una carrera.
Desventajas
Algunos de los problemas que pueden surgir derivados de realizar ejercicio en una bicicleta vertical son dolores de espalda y tensión en las muñecas o las manos, sobre todo en deportistas inexpertos que se acaban de iniciar en la práctica.
Entonces… ¿bicicleta estática reclinada o vertical?
- RECLINADA: Si ya tienes una cierta edad o problemas de espalda, te recomendamos una bicicleta reclinada.
- VERTICAL: Si quieres realizar un entrenamiento intenso que te ayude a bajar de peso en menos tiempo o tienes alguna lesión de rodilla debes elegir una bicicleta estática vertical.
Esperamos que estas consideraciones te sirvan para comprender las diferencias entre las bicicletas estáticas reclinadas y las bicicletas verticales. ¿Ya sabes cuál debes elegir para hacer ejercicio la próxima vez que acudas al gimnasio? ¡No dudes en compartir con nosotros tus experiencias fitness!
¿Eres profesional? Consulta nuestro catálogo de bicicletas de profesionales para gimnasios.