5 consejos de seguridad en la GTS Total Gym

Te explicamos cómo realizar ejercicios seguros con la GTS Total Gym

La GTS Total Gym®  (una de las mejores máquinas de gimnasio para el entrenamiento de la fuerza, resistencia y flexibilidad) es un aparato muy versátil y fácil de utilizar, con infinitas posibilidades de movimientos y que nos ofrece un trabajo seguro, eficaz, intenso y diferente. En esta ocasión, y para optimizar tus sesiones con esta máquina de gimnasio, te ofrezco 5 consejos para garantizar la seguridad en cada ejercicio de la GTS.

Seguridad en la GTS Total Gym

1.- Aprende a subir y bajar de la GTS de una forma segura. En los ejercicios que realices en la posición de rodillas es muy importante “anclar” el banco deslizante apoyando los puños, antes de subir y bajar de él.

2.- En los ejercicios en decúbito supino (por ejemplo, en las sentadillas), recuerda subir y bajar de la plataforma, manteniendo la misma en una posición elevada y con la rodillas extendidas.

3.- Asegúrate de que ningún elemento externo (cabello, toalla, ropa…) impida el correcto deslizamiento del banco sobre el raíl.

4.- En los ejercicios de tracción, mantén las rodillas, caderas y hombros en una línea imaginaria lo más vertical posible.

5.- A la hora de elegir los ejercicios más indicados para cada alumno, recuerda seguir una progresión en la elección según los niveles de dificultad de las diferentes posiciones:

– Decúbito prono y supino –

– En posición sentado –

– En posición sentado de rodillas –

– En posición de rodillas –

¿Qué te han parecido estas recomendaciones de seguridad para la GTS Total Gym? Si te interesa conocer de cerca la mejor máquina fitness y garantizar un óptimo desarrollo de los ejercicios que realizas en ella, atent@ a nuestro próximo artículo, en el que te hablaré sobre los errores comunes en la GTS Total Gym.