El reto Total Gym de Chema Menéndez

Chema Menéndez, personal trainer y culturista natural te cuenta por qué decidió incluir la GTS Total Gym como máquina fitness en sus entrenamientos de cara a conseguir su reto de este 2017, el reto Total Gym. Descubre su historia, cuáles eran sus objetivos y si finalmente consiguió sus metas.

Si eres asiduo a leer este blog, conocerás la GTS Total Gym, el amplio número de ejercicios de entrenamiento funcional que puedes realizar con ella y los beneficios que tiene para sus usuarios. Una máquina fitness versátil y polivalente que hoy queremos presentarte desde la perspectiva de un gran entrenador y deportista que desde hace mucho años la utiliza en los entrenamientos con sus alumnos y en sus propias rutinas.

El es Chema Menéndez, personal trainer y culturista natural y en las siguiente líneas podrás leer su experiencia con este equipamiento fitness. ¿Cuál habrá sido su reto con la GTS? ¿Lo habrá conseguido? ¡A continuación tienes todos los detalles!

GTS Total Gym
Chema Menéndez entrenando con la GTS Total Gym

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Entrenamiento para snowboard con la GTS Total Gym

Prepara a tus socios para sus jornadas en la nieve con un entrenamiento para snowboard con la GTS Total Gym, compuesto por siete sencillos ejercicios de entrenamiento funcional.

Entrenamiento para snowboardLa temporada de esquí ya ha empezado y seguro que muchos usuarios de tu gimnasio buscan en su calendario una fecha para disfrutar de este deporte. Debes explicarles que fortalecer sus músculos y estar en forma son dos puntos a tener en cuenta para evitar sufrir una lesión.

El año pasado ya te mostramos tres ejercicios para el esquí con la GTS y ahora queremos completar este programa con siete nuevas rutinas que también se pueden realizar con esta máquina para entrenamiento funcional. ¿Te unes a nuestro entrenamiento para snowboard con la GTS Total Gym?

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Reeducación postural: ejercicios con GTS Total Gym

Reeducación posturalFortalece espalda y gana flexibilidad con esta serie de ejercicios de reeducación postural con la GTS de Total Gym.

Si en marzo te explicamos qué ejercicios cardiovasculares hacer con la GTS, este mes de abril aumentamos el número de rutinas en esta máquina de entrenamiento funcional con una nueva serie, esta vez para conseguir mejorar la postura corporal.

Suma los siguientes ejercicios de reeducacción postural a las jornadas de gimnasio de tus usuarios para tonificar su cuerpo al mismo tiempo que incrementan la fuerza en su zona media.

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Diseña tus entrenamientos en circuito con GTS Total Gym

diseñar circuito de entrenamiento gtsTe presentamos ocho diferentes posiciones de ejercicios para organizar los entrenamientos en circuito con la GTS Total Gym para que sea todo un éxito entre los usuarios de tu gimnasio.

Empezamos enero con una propuesta diferente de un innovador circuito de ejercicios para GTS para mejorar la forma física de los usuarios de tu centro durante este 2016.

El primer mes de año es siempre crucial para atraer nuevos socios y fidelizar la relación con tus clientes, pero puede que algunos pierdan el interés con el paso de los días. Por ello, hemos preparado un artículo muy interesante para que durante febrero y el resto de meses que todavía quedan, los usuarios de tu gimnasio mantengan el entusiasmo y las ganas de hacer ejercicio.

Te explicamos qué necesitas para configurar nuevos entrenamientos en circuito con GTS de Total Gym. ¡Arriba el ejercicio funcional!

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Circuito de ejercicios para GTS

circuito de ejercicios para GTSTe explicamos 5 rutinas de entrenamiento funcional que podrás llevar a cabo con el equipamiento fitness de Total Gym. Incorpóralas a tus entrenamientos en el gimnasio y empieza el 2016 mejorando tu forma física con este circuito de ejercicios para GTS .

Antes de terminar el pasado 2015 comenzamos una serie de artículos con varias propuestas de circuitos de entrenamiento con las máquinas fitness de Elevate Line.

Durante las últimas semanas de diciembre te explicamos algunas rutinas para realizar en un circuito de ejercicios para piernas con Leg Trainer o un circuito de ejercicios abdominales para el Core Trainer. Este tipo de sesiones son muy útiles pero en Rocfit también contamos con otras máquinas de gimnasio con las que ejercitar tu cuerpo a partir de un entrenamiento en circuito. ¿Te atreves con este circuito de ejercicios para GTS de Total Gym?

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Cómo hacer press pectoral con la GTS

Press pectoralTe contamos cómo hacer ejercicios de press pectoral con la GTS de Total Gym para fortalecer el tren superior y reforzar la musculatura.

La GTS de Total Gym es una máquina fitness con una gran polivalencia. Gracias a su estructura y utilizando las poleas y el banco deslizante, los entrenadores personales pueden desarrollar diferentes tipos de ejercicios con un solo equipo en múltiples planos y posiciones.

Esto es lo que nuestro Gravity Master Trainer Daniel González ha tratado de explicarnos en los siguientes vídeos, en los que nos cuenta cómo fortalecer el tren superior del cuerpo con este sistema de entrenamiento funcional. ¿Te sumas a sus entrenamientos de press pectoral con la GTS?

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Accesorios de musculación para la GTS

Accesorios de musculacion GTSDescubre los tres accesorios de musculación que puedes incluir en tus ejercicios con la GTS de Total Gym para conseguir los mejores resultados.

La semana pasada, los accesorios de pilates para la GTS fueron los protagonistas de nuestro blog. Hablamos sobre sus caraterísticas y de las razones por las que deberías añadir estos complementos a tus sesiones de entrenamiento funcional. Pero el pilates no es la única disciplina que cubre el equipamiento de Total Gym. Muchas de las rutinas más clásicas de musculación también pueden llevarse a cabo con esta máquina fitness.

Te presentamos tres accesorios de musculación para la GTS con los que lograrás realizar un trabajo completo de todo el cuerpo en posiciones de total seguridad.

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Accesorios de pilates para la GTS

Accesorios de pilates GTSTe presentamos tres accesorios de pilates que puedes incorporar a tu GTS Total Gym para llevar a cabo tus ejercicios en esta máquina de entrenamiento funcional.

Antes de empezar el verano, nuestra Gravity Master Trainer, Cristina García, nos explicaba cinco diferentes ejercicios de pilates para hacer con la GTS, para mantenernos en forma y fortalecer la musculatura de nuestra espalda.

El pilates es un método perfecto en el que iniciarse en cualquier época del año y por ello, para animaros a practicarlo durante estos meses de otoño, hemos preparado un artículo muy especial. ¿Conoces estos tres accesorios de pilates para la GTS? ¡Añádelos a tu equipo Total Gym y disfruta de una nueva forma de practicar esta disciplina!

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Por qué entrenar con la GTS Total Gym

GTS Total GymDescubre por qué incluir la máquina de Gravity GTS en tus entrenamientos de ejercicio funcional te ayudará a aumentar tu resistencia física y mejorar tu equilibrio y coordinación.

Si sigues el blog de Rocfit, sabrás que la GTS de Total Gym es una de las mejores máquinas de entrenamiento funcional del mercado. En nuestros artículos dedicados al programa Gravity te hemos contado múltiples ejercicios y rutinas que puedes llevar a cabo si deseas utilizar este equipamiento fitness.

Hoy queremos que conozcas por qué entrenar con la GTS Total Gym hará de tus sesiones en el gimnasio un ejercicio mucho más eficiente. ¿Estás preparado?

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Máquinas de ejercicios para fortalecer el core

Fortalecer el core (la zona media del cuerpo) te ayuda a potenciar la fuerza y entrenar con mayor seguridad. Te contamos qué máquinas de ejercicios debes utilizar en el gimnasio para entrenar el core sin comprometer la musculatura de tu espalda.

En Rocfit sabemos que con la llegada del verano las rutinas de ejercicios se transforman, dando más relevancia a los entrenamientos que incluyen cierto trabajo de la faja lumbo-abdominal. Si el mes pasado te presentábamos tres de los mejores aparatos para abdominales con los que conseguir un abdomen firme y marcado, hoy queremos mostrarte las máquinas de ejercicios para fortalecer tu core, protegiendo en todo momento tu columna vertebral.

Ejercicios para fortalecer el core

Atento a este nuevo artículo si te interesan los ejercicios para fortalecer el abdomen y la espalda y mejorar así tu rendimiento deportivo, lucir un abdomen plano y evitar las lesiones.

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