Descubre todos los entrenamientos que puedes hacer en casa con la XLS de Total Gym, la máquina más completa para entrenar en casa.
En los siguientes vídeos te mostramos los diferentes ejercicios que puedes hacer en casa con la XLS.
- Rutinas de cardio
- Rutinas de musculación.
- Ejercicios de pilates.
Guárdate esta página en favoritos para tener siempre a mano tus entrenamientos favoritos y nuevas rutinas cada mes.
La máquina de ejercicio más completa para entrenar en casa, la XLS
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☑ Si tu objetivo es mantenerte en forma desde casa, en Rocfit te proponemos ...una manera muy sencilla, divertida y segura de hacerlo. Con nuestra máquina de ejercicios para casa, XLS de Total Gym.
☑ Con ella podrás realizar más de 100 ejercicios sin moverte de tu salón. Presenta diferentes ajustes de resistencia y múltiples opciones de agarre que permiten personalizar el entrenamiento en función de los objetivos y características de cada usuario. Además, con nuestro set de accesorios para la XLS podrás hacer que cada sesión sea muy completa. Sin duda, una estación que podrás utilizar toda la familia.
☑ Con una sola máquina para entrenar en casa podrás tendrás la posibilidad de entrenar cardio, fuerza y pilates en una sola máquina. Todo, sin impacto y con total seguridad. ¿A qué esperas?[+] Mostrar más
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Despliega tu XLS y ponte a entrenar en casa
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La XLS, nuestra máquina de ejercicios para casa, es muy sencilla de montar y desplegar. ¿Quieres saber cómo hacerlo? En este vídeo puedes ver los cinco ...sencillos pasos que te separan de un entrenamiento completo. ¡Síguelos!
1. Quita el cierre de seguridad.
2. Sujeta la columna central y el banco y desliza ambos en paralelo al suelo.
3. Sube la columna hasta que se encuentre totalmente vertical.
4. Sube los rieles hasta el nivel con el que deseas comenzar a trabajar.
5. Revisa que todos los ajustes estén en una posición correcta y, ¡empieza a entrenar![+] Mostrar más
Cómo plegar la XLS después de entrenar en casa
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Y después de entrenar en casa con la XLS, la máquina de ejercicio más completa para entrenar en casa, podrás guardarla de manera muy sencilla y ...sin esfuerzo. ¿Cómo? A continuación te lo explicamos.
1. Quita la polea y apóyala en el suelo.
2. Baja los rieles y coloca la columna central en posición horizontal, paralela al suelo.
3. Desliza hacia arriba la columna y el banco y junta ambos en posición vertical.
4. Coloca la polea en el cierre de seguridad.
5. Llévate tu XLS a donde quieras y guárdala hasta la próxima sesión.[+] Mostrar más
Practica pilates en casa con la XLS
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Si tu objetivo es hacer pilates en casa y al mismo tiempo cuidar tu espalda, tu higiene postural y tonificar tu cuerpo, con la máquina fitness ...doméstica XLS lo conseguirás.
Con ella podrás llevar a cabo todas estas rutinas y más y mantenerte en forma con menos de 5 minutos de entrenamiento. Decídete a montar tu propio gimnasio en casa y realiza esta disciplina con una sola estación.[+] Mostrar más
Cómo perder peso en casa con la XLS
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¿Quieres perder peso en casa y ponerte en forma sin salir de tu hogar? En Rocfit te proponemos utilizar la máquina de ejercicio más completa para ...conseguir este objetivo, nuestra XLS.
Despliégala en tu salón y empieza a entrenar de una forma sencilla, divertida y segura, cuidando al mismo tiempo tu espalda y articulaciones.
Repite esta secuencia de rutinas de menos de 3 minutos cada día y comenzarás a notar la diferencia.[+] Mostrar más
Entrenamiento con agarre de poleas en la XLS
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Si buscas una máquina doméstica, versátil y polivalente, que te permita llevar a cabo en tu propio hogar un entrenamiento con agarre de poleas, XLS de ...Total Gym es tu mejor opción.
Con esta máquina de ejercicio para casa podrás llevar a cabo una serie de rutinas que te ayudarán a fortalecer tu zona media y, sin duda, a trabajar dorsales, abdominales y además, pectorales y tríceps.
Y es que el agarre de poleas es una posición que simula el ejercicio de anillas de los gimnastas, perfecta para trabajar los gestos de tracción y cierre.
Estas son las rutinas que forman parte de nuestra propuesta de entrenamiento con agarre de poleas en la XLS:
1. Pull.
2. Pull + Elevación piernas 90°.
3. Muscle up (ejercicio básico para subir a las anillas).
4. Pull over.
5. Pull over+ encogimiento.
6. Cristo + encogimiento.
7. Press o patada tríceps con distintos ángulos.[+] Mostrar más
Entrenamiento de bíceps y tríceps con la XLS
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Si quieres contar en tu hogar con una máquina de ejercicio para casa completa y versátil con la que trabajar tu tren superior, nuestra XLS de ...Total Gym te está esperando.
Una máquina doméstica con la que podrás realizar un entrenamiento de bíceps y tríceps adaptado a tus objetivos y tiempo disponible. Utiliza sus múltiples opciones de agarre, sus distintos niveles de resistencia y su sistema de poleas para llevar a cabo un gran número de rutinas que te permitan ejercitar estos músculos y consigue tus metas.
¡Tonificar tus brazos nunca fue tan sencillo, cómodo y divertido![+] Mostrar más
Entrenamiento de dominadas con la XLS
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¿Sabías que con la XLS de Total Gym podrás realizar un entrenamiento de dominadas en tu propio hogar de manera sencilla, cómoda y divertida?
Si lo que ...buscas es llevar a cabo esta rutina de forma asistida, esta máquina de ejercicio para casa te ayudará a conseguirlo.
Con ella, además, podrás aumentar o reducir la inclinación de las dominadas para controlar la intensidad de las mismas. Sin duda, una estación perfecta para ponerte en forma sin salir de tu salón.[+] Mostrar más
Entrenamiento de pecho con la XLS
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Si te preguntas si es posible realizar desde el salón de tu hogar un entrenamiento de pecho eficaz y divertido, la respuesta es sencilla. ¡Por supuesto! ...Pero para ello has de contar con la máquina de ejercicio para casa XLS de Total Gym.
Te aseguramos que si incorporas está máquina de entrenamiento doméstico a tu gimnasio en casa serás capaz de ponerte en forma y mantener tonificados tus pectorales.
Como puedes observar en el vídeo, el banco deslizante y el sistema de poleas de la XLS son los dos principales elementos para tu entrenamiento de pecho en casa.[+] Mostrar más
Entrenamiento de espalda con la XLS
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Un entrenamiento de espalda en casa es posible con la XLS de Total Gym.
Revisa en este vídeo las múltiples rutinas para fortalecer tu espalda que podrás ...hacer con XLS y no lo pienses más; incorpora esta estación a tu gimnasio doméstico y mejora tu higiene postural.
Una máquina de ejercicios para casa que, gracias a su banco deslizante y a sus diferentes agarres, te permitirá variar el movimiento y adaptarlo a tus objetivos y tiempo disponible. Y es que, entre 10 y 20 minutos diarios son suficientes para lograr ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar.[+] Mostrar más
Entrenamiento con zancadas con la XLS
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¿Quieres trabajar tu tren inferior en casa sin impacto sobre tus articulaciones y con total seguridad? En Rocfit te proponemos incorporar nuestra XLS de Total Gym ...a tu gimnasio doméstico.
¿Los motivos? Porque gracias a esta máquina de ejercicio para casa serás capaz de llevar a cabo un entrenamiento con zancadas como el que puedes ver en este vídeo.
Así lograrás fortalecer piernas y glúteos en una postura correcta. Además, su banco deslizante te permitirá cambiar de posición y plano, lo que hará más dinámico y divertido el entrenamiento.[+] Mostrar más
Entrenamiento con accesorio schunch en la XLS
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Si tu objetivo es fortalecer tu core y tonificar tu zona abdominal, el entrenamiento con accesorio scrunch en la XLS de Total Gym es una gran ...opción.
Con la incorporación de este elemento a esta máquina de ejercicios para casa podrás, ponerte en forma y lucir una zona media tonificada.
Mira en este vídeo alguno de los múltiples ejemplos de rutinas que podrás desarrollar con la XLS.[+] Mostrar más
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